La guía de Harvard para ser feliz y llevar una vida saludable
La Escuela de Medicina de Harvard compartió una serie de consejos clave para mejorar el bienestar emocional y llevar una vida plena. En un contexto de incertidumbre global, el Dr. Ronald D. Siegel y el Dr. Edward Phillips destacan hábitos esenciales para alcanzar la felicidad y la salud.
Cinco claves para el bienestar emocional
El Dr. Siegel recomienda:
✔ Vivir el momento: Disfrutar de cada experiencia sin preocuparse por el pasado o el futuro
✔ Ser agradecido: Practicar la gratitud mejora la conexión con los demás
✔ Ayudar a los demás: El altruismo genera satisfacción personal
✔ Poner a prueba nuestras fortalezas: Afrontar desafíos que nos impulsan a crecer
✔ Saborear el placer: Celebrar cada logro fortalece la motivación
El camino hacia una vida saludable
El Dr. Phillips enfatiza la importancia de asumir el control de la salud con pequeños cambios como fijarse metas realistas y tomar decisiones responsables.
Ambos expertos coinciden en que disfrutar del proceso, practicar la gratitud y celebrar cada éxito son claves para el bienestar. ¡Empieza hoy mismo!